masa na

[...] się bo będzie się działo tak jak napisałem w pierwszym zdaniu. Gimnastyka będzie ale jedynie w sobotę z pozycjami statycznymi i niczym więcej. Chyba dla mnie ważna jest masa a nie sprawność jak na razie a co do treningu. Przebiegł on dla mnie fatalnie. Gdyby nie było tych zakwasów na barkach, prawym tricku i plecach to mógłbym ciupnąć o [...]

myslac 'przyszedl sam smalec ale nie jest go duzo' jest tylko potwierdzeniem ze cos robisz zle nawet jesli nie jest go duzo - to smalec wiec kolejne tygodnie do redukcji Jak najbardziej masz rację Bardziej patrzę z perspektywy 'spiehdoliłem, tego nie cofnę, ale nie jest gorzej, niż jak zacząłem' Żebyś nie odebrał tego za hejt. Na ogół jeśli osoba [...]

[...] non stop raczej do niczego dobrego nie doprowadzi. A tutaj - ma didek ochotę pojeść, to idzie na masę, spodnie się nie dopinają, to idzie na redu, promocja lodów w biedrze - masa, wyjazd na urlop- redu. Przecież to bez sensu. Z jednej skrajności w drugą. Dideek nie idzie na masę, bo ma ochotę. Dideek zwiększa kcal, bo nie chce dalej wyniszczać [...]

[...] to może będziesz inaczej gadał. Didek jeśli mogę podpowiedzieć - od MC z kręgosłupem miałem podobny przypadek przysiadów i ciągów robić nie mogłem trochę fizjo, trochę masaży + rozciąganie itp itd i dało radę wrócić oczywiście zostawiając ego przed siłownią ze śmiesznymi kobiecymi ciężarami do tego zmiana zwykłego MC na MC sumo z przysiadów [...]

[...] masę redukcją i jakoś żyją tak na serio jeżeli kiedykolwiek uda mi się schudnąć będę próbował utrzymać wagę ale pewnie skończy się na cheatowaniu i tyciu @-) To albo masa albo obzarstwo - chyba ze stawiasz pomiedzy nimi znak rownosci? PS. Dideek sorki za spamowanie w twoim dzienniku - juz przestaje :) Wiekszosc przeplate mase z redukcja [...]

dowody? f sęsie? masa sucha? http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_beztłuszczowej_masy_ciała-t738534.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html http://www.t-nation.com/img/photos/06-035-diet/image005.png tylko [...]

[...] na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje to może być ciężko i potem może kiedyś kolejny cykl, ostatni w tym roku. ma to sens? jak [...]

[...] na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje to może być ciężko i potem może kiedyś kolejny cykl, ostatni w tym roku. ma to sens? jak [...]

[...] na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje to może być ciężko i potem może kiedyś kolejny cykl, ostatni w tym roku. ma to sens? jak [...]

[...] pierś 85g/ olej rzepakowy 10g + cała miska warzyw + brzoskwinia barszcz czerwony niezabielany szklanka/ jajka 2 szt/ burak gotowany ok 200g miruna 200g/ ziemnaiki ok 200g + masa warzyw (ogórki, fasolka szparagowa, papryka czerwona, pomidory) 2 knedle ze śliwką + łyżeczka miodu + łyżeczka śmietany TRENING 30 g wheja, gryz brzoskwini + fasolka [...]

[...] Wiadom, inaczej zostaną one pobudzone przy wycieku hantel, może i bardziej ale na ciężkie hantelki nadejdzie swój czas. Tymczasem... Oyebalem pyszne naleśniki z twarogowa masa a domsy na nogach mam take ze siadając na krześle musze robc to naprawdę wolno bo dupsko boli niesamowicie %-) a prawdziwa iazda jest jak trzeba gdzieś isc lub po [...]

[...] 2. Nalesniki 50g zytnia + 50g kukurydziana + słodzik + 2 jaja i 2 białka. 200g twarogu + lyzka kako i slodzik, jako masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c5dd113344a40bd93e142864bff232d.jpg 3.Pizza włoska wg. oryginalnego przepisu, mega kozacka wyszła. i do tego 200g fileta z piekarnika [...]

Łodzianin już 4 tydz leci masa, więc nabicie mocno na plus Trening 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc 50x5 65x5 75x2 85x5 85x5 85x5 2. Dipsy tricepsowe CCx 8 8 8 6 3. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym CCx 4 4 3 3 4a. Uginanie mlotkowo 17x8 17x8 17x8 17x6 17x6 4b. Wznos boczny 9,5x12 9,5x12 5. External rotation 2x15 2x12 2x12 2x12

Łodzianin już 4 tydz leci masa, więc nabicie mocno na plus Pokaż jak to wygląda na chwilę obecną.

[...] masowym termogeniki żeby zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej ?. A jeżeli nie lub tak to co polecacie ? nie koniecznie termogenik. :-D Redukcja to redukcja , Masa to masa. Spalacze nic nie wniosą Ci na etapie budowania masy mięśniowej gdy dieta nie jest jak trzeba. Na pewno spalacz nie spala tłuszczu, jedynie pomaga osiągnąć efekt [...]

"A jeśli chodzi o nabitą masę to trochę źle się wyraziłem. Nabita masa to dla mnie jest masa zdobyta na siłowni. Najlepsza jest masa naturalna bez treningu na masę. Trening na masę znacznie zmniejsza szybkość niestety, a zawodnicy K1 mają masę naturalną ponad 100 kg" --- tak drogi kolego Lebanner ma całkowicie naturalna mase która miał [...]

ogolne wrazenie dobre. najlepsze motylki na 2 miejscu klata reszta slabo. jak na 2 latka z kawalkiem to sory ale mogloby byc duzo lepiej. braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] Powiedz mi tylko, to jest typowy plan na masę?, czy plan na początek, bo nie wiem jak go interpretować i jaki jest Twój pomysł na mnie :)? Bo i tak chyba, na ten czas typowa masa, masa nie jest dla mnie w tym momencie. Za mało doświadczona jestem w tym temacie (?), nie ta pora roku i ja psychicznie nie jestem gotowa, jak już mówiłam. Może uda [...]

Ja gdybym byl w takiej sytuacji to bym leciał z masą do 85-90kg a potem spalił bym ten tłuszczyk o którym tu mówisz. Oczywiscie mam na mysli lecenie z masą miesniową a nie tłuszczową.. Ale to tylko moje zdanie

W sumie to mam zamiar jeszcze dluuuugo cwiczyc i tak naprawde masa bedzie wazniejsza, ale teraz te kilka miesiecy chcialbym przeznaczyc na "lekkie" poprawienie rzezby. I nie za bardzo wiem jak to zrobic. Zawsze byla tylko MASA MASA MASA.